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15 BENEFICIOS DE LA GRATITUD

“A menudo damos por hecho las cosas que más merecen nuestra gratitud”.   Cynthia Ozick 

Es cierto que “A menudo damos por hecho las cosas que más merecen nuestra gratitud”. Despertamos y no damos gracias por poder abrir los ojos y ver a nuestro alrededor. Ponemos los pies en el piso y no damos gracias por poder caminar. Desayunamos y no damos gracias por poder degustar nuestros alimentos. Nos perfumamos antes de salir y no damos gracias por el olfato. Oímos ruidos y no damos gracias por poder escuchar. Acariciamos a nuestros seres queridos y no damos gracias por el tacto y el amor.  

No obstante, la gratitud nos ofrece muchísimos beneficios: 

  • Nos conecta con la vida de forma que mejora nuestro bienestar físico, emocional y social. 
  • Nos ofrece afinidad en tiempos de pérdidas o crisis. 
  • Contribuye a la felicidad y al optimismo. 
  • Reduce la insatisfacción y eleva nuestros niveles de energía. 
  • Nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias. 
  • Mejora la salud física fortaleciendo nuestro corazón, el sistema inmune y nivelando la presión. 
  • Mejora la salud mental disminuyendo el estrés, la ansiedad, la depresión y los dolores de cabeza. 
  • Eleva la autoestima, la confianza y la seguridad. 
  • Nos hace más conscientes y nos permite vivir en el presente. 
  • Mejora nuestras relaciones haciéndolas más sanas y aumentando nuestra capacidad de perdón. 
  • Nos enfoca en lo positivo y en sus valores. 
  • Mejora nuestra inteligencia emocional y académica. 
  • Nos permite tener mejor autocuidado y nos ofrece mayor probabilidad de hacer ejercicios. 
  • Aumenta nuestra espiritualidad y nos da la capacidad de ver cosas más grandes. 
  • Desacelera el envejecimiento. 

Con tantos beneficios que obtenemos de la gratitud, dar gracias debe ser una acción diaria y constante. Agradezcamos lo que tenemos hoy, en este momento, ahora. Enseñemos con el ejemplo, a nuestros hijos, el valor de la gratitud. 

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